Готова поспорить что с этой добавкой знаком каждый житель земли,который занимается спортом. И если задать вопрос, для чего же они принимают эту добавку. Ответ будет один- хороший жиросжигатель. И будут правы. Это вещество входит во все комплексы для похудения. Но сегодня хочу рассказать о карнитине,как о полезной и безопасной добавке.                                      8 полезных свойств карнитина:
 1-Карнитин используют в медицине. Показания к применению: лечение инсультов, мышечная слабость, задержка физического развития у детей, болезни сердца. Назначают пожилым людям для замедления процессов торможения мозговой деятельности.
2-благотворно влияет на клетки головного мозга, замедляет их старение;
3-увеличивает регенерацию клеток, замедляет процессы старения;
4-улучшает память;
5-повышает физическую выносливость и работоспособность;
6-помогает насытить клетки кислородом;
7-снижает уровень плохого холестерина;
8-ну и конечно сжигание жира
О недостаточном количестве карнитина в организме могут свидетельствовать:
тахикардия или аритмия;
слабость и быстрая утомляемость;
дрожание мышц;
бессонница и раздражительность;
пониженное давление;                                                                                             набор веса даже на диете.                                                                                     Он повышает выносливость при стрессе, физических и умственных нагрузках, защищает нервные клетки, выводит токсины. Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы: снижает содержание «плохого» холестерина, улучшает работу сердечной мышцы, оказывает антигипоксическое и антиоксидантное действие.                                                                                  Л-карнитин обладает анаболическими свойствами — улучшает белковый обмен и способствует росту мышц. Его повышенное содержание требуется женщинам, которые занимаются спортом, испытывают переутомление, перенесли серьезные болезни.Применение Л-карнитина возможно в период менопаузы. При климаксе обмен веществ замедляется, женщины при том же образе жизни набирают вес. С уменьшением эстрогенов увеличивается риск заболеваний сердца и сосудов. Во время менопаузы женщины используют Л-карнитин для похудения и профилактики сердечных заболеваний. Кроме этого, препараты и БАДы с карнитином улучшают мозговую деятельность.Вегетарианки и женщины, сидящие на низкобелковой диете, испытывают дефицит Л-карнитина, потому что большая часть его поступает с мясными продуктами. Даже название вещества произошло от слова carnis — «мясо».                     Как принимать Л-карнитин. Обычно карнитин принимают утром натощак и за полчаса-час до тренировки. Суточную дозу делят на 2-3 приема. Длительность приема для снижения веса от 2 до 6 месяцев. При терапии различных заболеваний — от 5 дней до 3 месяцев согласно инструкции.На ночь Л-карнитин стимулирует мозговую деятельность, устраняет переутомление и мешает расслаблению и засыпанию. Поэтому принимать его на ночь не рекомендуется.На спортивном питании с Л-карнитином обычно указывается, что его можно принимать не позже, чем за 5 часов до сна. Некоторые производители допускают применение добавки вечером. Так как достоверных данных нет, ориентируйтесь на свое самочувствие. Состав: L-карнитин рекомендован спортсменам, поскольку он повышает выносливость во время тренировок и обеспечивает энергией клетки. Способствует сжиганию накопившихся жиров, предотвращая дальнейшее отложение жировой ткани. Ускоряет восстановление организма после занятий спортом.  Витамин В1 в составе способствует правильному усвоению L-карнитина. Токотриенолы (производные витамина Е) являются жирорастворимыми витаминами, ускоряют метаболизм, оказывают антиоксидантный эффект. Пищевая и энергетическая ценность (5 таблеток 1600 мг): калорийность – 6,5 ккал, белки – 0,41 г, жиры – 0,06 г, углеводы – 1,09 г, эквивалент соли – 0,00025 г. Активные компоненты: L-карнитин – 750 мг, токотриенолы – 4,8 мг, витамин В1 – 12 мг. Состав: L-карнитин, фумарат/ целлюлоза, стеарат кальция, гидроксипропилцеллюлоза, токотриенол, мелкодисперсный диоксид кремния, витамин В1. Способ применения: рекомендуемая суточная доза – 5 таблеток, запивайте теплой водой, не разжевывая. Можно разделить на 2-3 приема.